بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عرفت الدكتورة أمل المخزومي إدمان الأنترنت كما يأتي : هو المكوث فترة طويلة امامه بحيث يصبح الفرد اسيرا له ويفضله
على النشطات الاخرى والعلاقات الاجتماعية االمختلفة الاخرى وبالتالي يبعده عن الاخرين بشكل ملفت للأنتباه
من خلال هذا التعريف يمكننا الحكم على أنفسنا هل وصلنا لهذه المرحلة؟ , يتميز الأنترنت بميزة الجذب والتشويق لما فيه من
كم هائل من المعرفة والمعلومات التي تتناسب مع ميول مرتاديه فكل شخص يجلس أمام هذا الجهاز بالتأكيد سيجد مايجذبه
ويناسب ميوله ولكننا نختلف في التعامل مع هذا الجذب منا من أصبح يفضله ويجعل منه أولوية تمضي ساعات وساعات أمامه
دون ان يشعر بطول الوقت ولكن من يحيطون به سيشعرون بهذا البعد الآباء حينما يتواجدون مع أبنائهم أثناء جلسة أمام شاشة الكمبيوتر فهم
موجودين حسيا في غيااااب معنوي معنويا وبالتأكيد سيؤثر ذلك على الأبناء
والأبناء ممن نشأوا كأسرى لهذه الشاشات تحرمهم فرصة التطبيع والإندماج الإجتماعي , اشارت
الدراسات الى ان شريحة المدمنين على الانترنيت تتميز بالكآبة والقلق وكذلك المدخنين الذين اقلعوا عن التدخين وربات البيوت
والذين يعجزون عن تكوين علاقات اجتماعية اعتيادية مع الاخرين , كما اكدت بعض الاحصائيات الى ان النساء اكثر الفئات
استخداما للانترنيت نظرا لطول بقائن في المنزل.
وفي حوار اجرته جريدة الجزيرة مع أ.د. أمل المخزومي (مشرفة منتدى مختص بالصحة النفسية) حول الادمان على
الانترنيت جائت بعض الأسئلة الهامة منها:
وما هي مراحل علاج المدمنين في المستشفى وكيف عالجهم المستشفى؟ ما هي الخطوات بشكل عام وهل يتضمن علاج دوائي؟
الجواب : لا يحتاج المدمن على الانترنيت الى علاج دوائي وانما نفسي سلوكي معرفي وذلك بايجاد نشاطات اخرى تشغله
عن الانترنيت وتشجيعه على تحديد ساعات للجلوس على الانترنيت ، وتدريبه على الامتناع عن العاب الانترنيت والشات لفترة
معينة ثم التقليل من ذلك ، اضافة الى تشجيعه على الدخول الى الانترنيت في الاسبوع مرتين فقطh:1 ، اضافة الى اعداد
بطاقات يحفظها المدمن في جيبه تذكره بمساويء الجلوس على الانترنيت والى جانبها محاسن الابتعاد عن الانترنيت لتذكيره
وبيان الخسارة التي حصلت بسبب الانترنيت كانخفاض المستوى الدراسي او مشاكل المهنة او المشاكل العائلية ...الخ . كذلك
تشجيع المدمن على الاشتراك بنشاطات مختلفة كالرياضة والانظمام الى النوادي والتسجيل بالدورات لاكتساب المهارات
المختلفة .ولا ننسى المعالجة الاسرية وتعاونهم فيما بينهم لتحقيق العلاج المرجو
وماهي نصائحكم لأهل المدمنين على الأنترنت ؟ ونصائحكم للشباب؟
الجواب :
عليك الاهل ما ياتي :
1ـ احاطة الابناء بالحب والحنان
2 ـ مساعدتهم على حل مشكلهم .
3 ـ تكوين علاقة صداقة بين الوالدين والابناء .
4 ـ اشراكهم بمهام الاسرة كي يشعرون بمسؤلية تجاه اسرهم .
5 ـ مساعدتهم على الانضمام للنوادي او النشاطات الاجتماعية المختلفة .
6 ـ القيام بالسياحة على الاقل بالسنة مرة حتى لو كانت لمناطق قريبة .
7 ـ تجنب اهمال الابناء مع الانترنيت لئلا تسيطر عليهم تلك المواقع التي اثارها سلبية اكثر مما ان تكون ايجابية .
8 ـ ابداء التعاون بين البيت والمدرسة على حل مشاكل الابناء قبل استفحالها .
9 ـ معالجة الحالات النفسية التي يعاني منها الابناء قبل ان يجدوا حلها في الانترنيت.
10 ـ توجيه الابناء الوجهة الصحيحة لاستعمال الانترنيت وتوعيتهم لذلك .
11 ـ مراقبة اختيار الابناء للاصدقاء بعيدا عن التدخل في الصغيرة والكبيرة لئلا تاتي بنتائج عكسية .
12 ـ تجنب استعمال الشدة مع المدمنين على الانترنيت .
13 ـ تنبيه افراد العائلة وبضمنهم الزوج والزوجة ان بدا هناك مؤشرا للادمان على الانترنيت .
14 ـ مراقبة فاتورة الاشتراك وتنبيه من يستعمل الانترنيت الى ذلك كي يتخذ الحذر والتقليل من استعمال الانترنيت .
15 ـ على الابناء ان يسيطروا على اندفاعاتهم نحو الانترنيت .
16 ـ تحديد ساعات الدخول على الانترنيت .
17 ـ وضع اهمية للعمل والدراسة اولا ثم الانترنيت .
18 ـ طلب المساعدة من مراكز مكافحة الادمان على الانترنيت .
19 ـ تكوين علاقات اجتماعية بناءة مع الاخرين .
20 ـ الخروج الى الحدائق العامة والساحات يوميا .
21 ـ زيارة المتاحف والمراكز الثقافية والمكتبات .
22 ـ ممارسة مهارة من المهارات التي تعود بالنفع على صاحبها .
23 ـ الاشتراك بالفصول الدراسية لتعلم اللغات او احدى المهارات المفيدة .
24 ـ تجنب اعطاء فرصة للانترنيت ان يسيطر عليك وانما سيطر عليه قبل ذلك .
25 ـ وضع جدول اسبوعي او يومي للعمل وان يكون متنوع النشاطات .
26 ـ تجنب تناول الطعام امام الانترنيت .
27 ـ تجنب اخذ الاجهزة الالكترونية الى غرف النوم .
28 ـ تنظيم ساعات النوم على الاقل 8 ساعات في اليوم .
29 ـ اخذ حمام دافيء يوميا وان تعذر ذلك وضع القدمين في ماء فيه ملح او شامبو وغسل اليدين والوجه بعد استعمال الكمبيوتر للتخلص من الاشعاعات
.
30 ـ ممارسة الرياضة البدنية للمحافظة على رشاقة الجسم
الخميس 17 ديسمبر - 12:41
